Lo maravilloso de fluir

“Un músico toca el saxofón y su cuerpo es música” – Mihály Csíkszentmihályi Fluir es uno de los elementos más destacables de la Psicología Positiva, estudiado desde hace más de dos décadas. Su principal precursor Mihály Csíkszentmihályi, ha dedicado su vida al estudio de este concepto, describiendo sus descubrimientos, conclusiones y perspectivas subjetivas en varios…

Explorando el humor positivo

“Soy el loco que cree que la risa lo cura todo”.- Patch Adams El humor y la risa constituyen dos puntos de estudio indispensables, íntimamente relacionados entre sí, desarrollados por la Psicología Positiva desde sus inicios. Si la meta es ser individuos plenos, felices y positvos: ¿cómo podríamos lograrlo sin reírnos de la vida?. Ante…

Superando adversidades

“El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos”.- Ernest Hemingway Uno de los conceptos más recientemente estudiados e implicados en la Psicología Positiva, es la Resiliencia; la cual se define como la capacidad de enfrentarse, resistir y salir fortalecido frente a un suceso desestabilizante o traumático. La resiliencia es…

Trabajando en nuestras emociones positivas

“Estamos hechos para persistir. Así es como descubrimos quienes somos” – Tobias Wolff. Las emociones han demostrado ser indispensables, interactúan en todas las situaciones de nuestra vida y generan una cantidad increíble de beneficios para nosotros. Dentro de la Psicología Positiva, se recomienda trabajar en la experiencia de las emociones de acuerdo a tres dimensiones;…

Espiral positivo

“La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro áreas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones”. – John Mayer Las emociones son experiencias que producen cambios coordinados en los pensamientos, acciones y respuestas psicológicas de las personas (Fredrickson B., 2005). Pueden ser negativas o positivas, y a lo largo del tiempo se han…

Construyendo nuestras fortalezas

“Una mente inteligente, con cierta cualidad de calma y compasión, tiene la capacidad de desarrollarse como una mente autenticamente pacífica, que nos aporta felicidad a nosotros y a quienes nos rodean”- Dalai Lama La Psicología Positiva hace referencia a un tema de suma importancia en nuestras vidas: las fortalezas. En vista de que esta novedosa…

Cosechemos felicidad

“La fortuna, el éxito, la gloria, el poder pueden aumentar la felicidad, pero no darla. Solo el cariño da la dicha”- Benjamin Disraeli. Desde que nacemos nuestros padres, familiares y seres queridos nos manifiestan que desean nuestra felicidad. Al crecer, en todos lados vemos modelos, símbolos y estereotipos que involucran felicidad: películas, programas de TV,…